El Pickleball castiga mucho el tren inferior. Los frenazos en seco frente a la cocina y los giros rápidos para defender un globo son los principales culpables de esguinces y problemas de menisco.
Las zapatillas de running (correr) están hechas para el movimiento hacia adelante y tienen una suela muy alta. Si haces un desplazamiento lateral brusco con ellas, el tobillo cederá y tendrás un esguince asegurado.
Solución: Necesitas zapatillas de Tenis, Pádel o específicas de Pickleball. Tienen una suela plana y ensanchada por los laterales para proporcionar estabilidad lateral extrema.
La forma en la que te mueves paralelo a la red es crítica. Nunca cruces las piernas al desplazarte por la línea de la cocina.
Este es el movimiento que causa más caídas graves de espalda y nuca.
NUNCA camines hacia atrás (caminata lunar). Si te lanzan un globo que te sobrepasa, date la vuelta inmediatamente, corre mirando hacia la pared de fondo y gírate cuando llegues a la pelota.